Von der MATRATZENTESTS Redaktion · Aktualisiert: Januar 2026
Rund 60 % der Deutschen schlafen auf der Seite – und stellen damit besondere Anforderungen an ihre Matratze. In der Seitenlage tragen Schulter und Hüfte das gesamte Körpergewicht. Eine ungeeignete Matratze führt zu Druckpunkten, Taubheitsgefühl und morgendlichen Schmerzen.
Die ideale Seitenschläfer-Matratze muss an Schulter und Hüfte nachgeben, um Druckstellen zu vermeiden, und gleichzeitig die Wirbelsäule in einer geraden Linie halten. Punktelastische Materialien wie Memory-Schaum oder Taschenfederkerne mit Schaumauflage erfüllen diese Anforderung am besten.
Wir haben alle Matratzen in unserem Portfolio gezielt auf Seitenschläfer-Tauglichkeit geprüft und nach Preis-Leistung sortiert. Das Ergebnis: Hybrid-Matratzen mit zoniertem Federkern schneiden besonders gut ab.
| Rang | Matratze | Typ | Bewertung | Preis ab | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  Emma NextGen PremiumTrustpilot Bewertung vom Hersteller: 4.1/5 (52.756) | Hybrid-Technologie mit Maximaler Belüftung | 9.5/10 | ab 449 € | Details ↓ |
| 2 | Emma 25 FlipSW: TestsiegerTrustpilot Bewertung vom Hersteller: 4.1/5 (52.756) | Wendbare Hybrid-Matratze mit 2 Härtegraden | 9.4/10 | ab 399 € | Details ↓ |
| 3 |  Hypnia Hybrid PremiumTrustpilot Bewertung vom Hersteller: 4.5/5 (16.894) | Hybrid-Konstruktion mit Memory-Schaum | 9.1/10 | ab 349 € | Details ↓ |
| 4 |  Bett1 Bodyguard Anti-Kartell-MatratzeSW: GUT (1,7)Trustpilot Bewertung vom Hersteller: 4.6/5 (163.111) | QXSchaum® mit 2-in-1 Härtegrad-System | 8.9/10 | ab 199 € | Details ↓ |
| 5 |  Emma OneSW: Testsieger 2019Trustpilot Bewertung vom Hersteller: 4.1/5 (52.756) | Airgocell®-Schaum mit 3-Schicht-System | 8.8/10 | ab 169 € | Details ↓ |
| 6 |  Ravensberger Komfort-SANSW: GUT (2,2) – Testsieger 03/2025Trustpilot Bewertung vom Hersteller: 4/5 (588) | 7-Zonen Kaltschaum mit 3D-Würfelschnitt (RG 50) | 8.7/10 | ab 299 € | Details ↓ |
| 7 |  Concord DIE MATRATZE TFKSW: GUT (2,1)Trustpilot Bewertung vom Hersteller: 2.5/5 (1.102) | Taschenfederkern mit integriertem AirCell® Duo Topper | 8.5/10 | ab 249 € | Details ↓ |
| 8 |  Snooze Project EnnoTrustpilot Bewertung vom Hersteller: 4.8/5 (3.471) | Premium Multi-Schaum mit Kaltschaum-Komfortschicht (RG 50) | 8.6/10 | ab 399 € | Details ↓ |
| 9 |  Casper OriginalTrustpilot Bewertung vom Hersteller: 2.4/5 (6.090) | 4-Schicht-System: Latex + Memory-Schaum + Transitionsschaum | 8.4/10 | ab 450 € | Details ↓ |
| 10 |  Tempur Pro PlusTrustpilot Bewertung vom Hersteller: 4.5/5 (3.193) | NASA-Tempur® Material mit Schwerelosigkeits-Effekt | 9.6/10 | ab 1499 € | Details ↓ |
| 11 |  IKEA ÅvabergTrustpilot Bewertung vom Hersteller: 1.5/5 (24.891) | Schaummatratze mit ergonomischer Zonierung | 8/10 | ab 149 € | Details ↓ |
| 12 |  Mozart Bett Königliche MatratzeTrustpilot Bewertung vom Hersteller: 4.7/5 (882) | 7-Zonen Tonnen-Taschenfederkern mit integriertem Topper | 8.8/10 | ab 1145 € | Details ↓ |
* Alle Preise beziehen sich auf die Größe 90x200 cm. Je nach Größe kann der Preis abweichen.
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Seitenschläfer brauchen ein höheres Kissen (12-15 cm), das den Abstand zwischen Schulter und Kopf ausgleicht und die Halswirbelsäule gerade hält.
Das ideale Kissen für Sportler und Reisende, die Wert auf Regeneration legen.
Seitenschläfer brauchen eine Matratze, die an den richtigen Stellen nachgibt. Punktelastische Materialien wie Memory-Schaum oder Taschenfederkerne lassen Schulter und Hüfte einsinken, ohne dass der Rest des Körpers absackt. Achten Sie auf mindestens 5-Zonen-Unterstützung.
Ein zu harter Härtegrad drückt auf die Schulter, ein zu weicher lässt die Hüfte durchhängen. H2 eignet sich für Seitenschläfer bis 80 kg, H3 für 80-110 kg. Wendbare Matratzen mit zwei Härtegraden bieten maximale Flexibilität.
Hochwertige Matratzen haben eine spezielle Schulterzone, die weicher ist als der Rest. Dort kann die Schulter einsinken, ohne dass Druck entsteht. Besonders 7-Zonen-Matratzen mit differenzierter Schulterzone schneiden für Seitenschläfer gut ab.
In der Seitenlage sinkt der Körper tiefer in die Matratze ein als in der Rückenlage. Damit Schulter und Hüfte genug Raum haben, sollte die Matratze mindestens 20 cm hoch sein. Premium-Modelle mit 25 cm bieten noch mehr Komfort.
Für Seitenschläfer eignen sich Matratzen mit guter Punktelastizität und mittlerem Härtegrad (H2-H3). Die Emma 25 Flip und die Emma NextGen Premium schneiden in Tests besonders gut ab, da sie Schulter und Hüfte gezielt entlasten.
Seitenschläfer sollten einen mittleren Härtegrad wählen (H2 bis H3). Die Matratze muss an Schulter und Hüfte nachgeben, um Druckstellen zu vermeiden, gleichzeitig aber die Wirbelsäule gerade halten. H2 eignet sich bis ca. 80 kg, H3 für 80-110 kg Körpergewicht.
In der Seitenlage trägt die Schulter einen großen Teil des Körpergewichts. Ist die Matratze zu hart, kann die Schulter nicht tief genug einsinken und wird zusammengedrückt. Eine punktelastische Matratze gibt an der Schulterzone gezielt nach und verhindert so Druckschmerzen.
Beide Typen können für Seitenschläfer geeignet sein. Schaummatratzen (besonders mit Memory-Schaum) bieten oft bessere Druckentlastung. Hybrid-Matratzen mit Taschenfederkern und Schaumauflage kombinieren Stützkraft mit Anpassungsfähigkeit und sind daher eine ausgezeichnete Wahl.
Ja. Seitenschläfer benötigen ein höheres Kissen als Rücken- oder Bauchschläfer, damit der Kopf auf Höhe der Wirbelsäule bleibt. Empfehlenswert sind Kissen mit 12-15 cm Höhe und guter Stützwirkung, z. B. ergonomische Memory-Schaum-Kissen.